Descripción
Los frutos secos al natural son aquellos que se presentan en su forma natural, sin ser sometidos a ningún tipo de proceso de tostado, fritura, salado o adición de otros ingredientes. Estos frutos secos conservan todas sus propiedades nutricionales, vitaminas, minerales, grasas saludables, antioxidantes y fibra.
Entre los frutos secos más comunes que se consumen al natural se encuentran las almendras, nueces, avellanas, pistachos, anacardos, nueces de Brasil, entre otros. Se pueden consumir solos como snack saludable o como ingrediente en recetas de cocina.
Los frutos secos al natural son una excelente fuente de energía y nutrientes para nuestro organismo, y su consumo regular puede contribuir a la prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que debido a su alto contenido calórico, deben ser consumidos con moderación como parte de una alimentación equilibrada.